“Non temete i momenti difficili. Il meglio viene da lì” (R. Levi Montalcini).
Questa emergenza, sapete, ha dato luogo anche ad innumerevoli pensieri positivi e a collaborazioni inaspettate! Creando una rete virtuale 4 nutrizioniste, apparentemente diverse tra loro accomunate dal #iorestoacasa hanno così pensato di scrivere un opuscolo che possa esservi d’aiuto in questo momento difficile.
I piani alimentari contenuti non vogliono sostituirsi a diete personalizzate che già state seguendo ma sono indirizzati soprattutto a coloro che non possiedono nessuna guida nutrizionale.
“UNA SANA QUARANTENA” vuole aiutarvi a gestire al meglio la vostra quotidianità da un punto di vista nutrizionale, emotivo e organizzativo.
Eccovi i brevi argomenti trattati:
- Introduzione e consigli generali
- Comfort food? No grazie
- Esempi di menù settimanale
- Lista della spesa settimanale
- Declinazione per celiaci
- E gli sportivi?
- Qualche ricetta
Spero davvero possa esservi utile, Vi abbraccio forte
Martina Toschi
